Hier finden Sie Ergebnisse und Berichte ab dem Jahr 2006
2011
Bilanz der Ergebnisse 2011
31.12.2011 21. Platz Silvesterlauf Wer - Soest
30.10.2011 78. Platz Luzern Marathon (2:59 h)
02.10.2011 1.Platz Stadtlauf Soest 10 km
28.08.2011 3. Platz Triathlon Lorsch (0,5 km -20 km -5 km)
20.08.2011 32.Platz Liga Triathlon Hückeswagen (2km - 80km - 20km)
23.07.2011 11. Platz Möhnesee Triathlon (1,5 km - 44km - 10km)
30.06.2011 2. Platz B2Run Fimenlaufmeisterschaften Dortmund 6,4 km
26.06.2011 24. Platz Steinbeck Triathlon (1,5 km - 42km - 10km)
02.06.2011 1.Platz Allendorf Volkslauf 10 km
28.05.2011 1.Platz Oelder Volkstriathlon (M 30) 9.Platz Gesamt
15.05.2011 2.Platz Neheimer Citylauf 10 km
07.05.2011 2.Platz Rund um den Müssenberg, Herdringen 10 km
06.05.2011 1.Platz Ortskernlauf Lindlar 10 km
10.04.2011 1.Platz Hennesee Volkslauf 10 km
05.03.2011 1.Platz Crosslauf Soest 6,6 km
19.02.2011 7.Platz Ruhrtallauf Fröndenberg 10 km
05.02.2011 1.Platz Crossslauf Meerhardt Extreme 10 km
Luzern 30.10.2011
Gemessen an dem Ziel – ein schwarzer Tag
Nach 10 Wochen systematischer und konzentrierter Vorbereitung auf den Luzern Marathon 2011 ist es schwer nach der Verfehlung des Ziels eine positive Bilanz zu ziehen.
Durch die vergangene Berichterstattung, Artikel und aufgebauschte Geschichten über Heldentaten von Sportlern habe ich mir überlegt...Artikel lesen
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Lorsch 28.08.2011
3. Platz über die Sprintdistanz - beste Laufzeit des Tages
Tagesschnelster beim abschließendem Lauf
Hückeswagen 20.08.2011
Eine solide Mitteldistanz zum Saisonabschluss in Hückeswagen
Am Wochenende stand das Ligafinale der Verbandsliga in Hückeswagen auf dem Programm.
Für die Herren Triathlonmannschaft des RC Sorpesee ging es um den Aufstieg in die Triathlon Oberliga.
Die wurde durch eine souveräne Mannschaftsleistung geschafft.
Für mich persönlich war es kein außerordentliches gutes Ergebnis, dafür bin ich solide und zufrieden durch die 3 Disziplinen gekommen.Die Auftaktdisziplin in der Bevertalsperre verlief nach Plan und nach knapp 34 min. konnte ich das Wasser verlassen.
Den hügeligen, 4 mal zu durchfahrenden Kurs im Oberbergischen Kreis, bin ich sehr verhalten angegangen um mit meinen Kräften für den abschließenden Lauf über 20 km hauszuhalten.
Wenn ich es schaffe Plätze gut zu machen, dann beim Laufen. Das Radfahren und die daraus resultierenden Form konnte ich über den Sommer wegen beruflichen Pflichten nicht konsequent aufbauen.
Nachdem das Rad in der Wechselzone abgestellt war, ging ich meine Paradedisziplin an und der Rythmus in den ich kommen wollte, hat lange auf sich warten lassen.
Nach einigen schwäche Perioden in der ersten Hälfte , konnte ich dann in der 2 Hälfte des Halbmarathons aufdrehen und Schadensbegrenzung betreiben.
Am Ende sprang der Mannschafsaufstieg und ein 32. Gesamtplatz (Platz 9 in der AK) in der Zeit von 4:09:19 heraus.
Sundern 02.08.2011
Interview Guido Kuhlmann im Sauerland Magazin
Die Agentur MK HOFFE hatvor 4 Wochen ein Interview mit mir geführt. Um das Interview zu lesen bitte diesem Link folgen: INTERVIEW LESEN
Das Magazin erscheint im Westfalium Verlag und ist gut sortierten Zeitschriftenhandel zu erwerben.
Möhnesee/Körbecke 25.07.2011
Platz 11 nach schwieriger Auftaktdiziplin
Endlich...ein Hauch von ansteigender Form ließ sich am Samstag beim Möhnesee Triathlon wieder erkennen.
Nach sehr durchwachsenden Wochen und verkorksten Rennen ohne Form konnte ich für mich persönlich einiges wieder gut machen.
Das Schwimmen unter wirklich heftigen Windbedingungen war schon sehr selektierend, so war ich froh das ich nach 26 min. in meiner schwächsten Disziplin aus dem Wasser war.
Das Radfahren ging dann ganz gut voran und stagnierte zwischen hinter mir zu langsameren und vor mir zwei gemeinsam Windschatten fahrenden Athleten.
Trotz meiner läuferischen Fähigkeiten auf die ich mich bisher immer gut verlassen konnte gelang es mir nicht wie die Jahre davor die Laufbestzeit des Tages zu sichern.
Ich war bei KM 8 stehend k.o. und musste meinen bis dahin erarbeiteten 5. Platz räumen und wurde Gesamt 11.
Für mich war es letztendlich ein versöhnlicher Tag zwischen mir und dem Wettkampf da die letzten Wochen kaum Zeit für strukturiertes und systematisches Training zuließen
Dortmund 30.06.2011
2. Platz von 4000 Teilnehmern
Bei den den Deutschen Firmenlaufmeisterschaften in Dortmund konnten sich der jeweils schnellste Mann und Frau für das Finale in Berlin qualifizieren.
Nach einem schnellen Start über die 6,4 km lange Strecke lag ich 3 km lang in Führung bevor ich "gestellt" wurde.Die hohe pace eines Mittelstreckenläufers konnte ich nicht mitgehen.
Der Abstand zum 1. platziertem lag bei ca. 50 sek. im Ziel. Mit dem 2. Gesamtplatz von 4000 Teilnehmern war dies aber rundum ein schönes Erlebnis.
Steinbeck 26.06.2011
2. Gesamtplatz in Steibeck, alle Chancen offen auf den Austieg
Beim 2. Ligastart in Steinbeck ging es für die Jungs vom Sorpesee in erster Linie darum den 2. Platz in der Tabelle zu verteidigen. Sonne und Temperaturen um 25 Grad sorgten für gute Bedingungen.
In einem hektischen Rennen das schon beim Schwimmen im engen Mittellandkanal den Athleten alles abverlangte, konnte sich das RC Sorpesee Tri Team behaupten, erkämpfte hinter dem DLC Aachen den 2. Platz und verteidigte so auch den 2. Gesamtplatz in der Tabelle.
Marc Rossmanek legte mit dem 2. Platz in der Einzelwertung den Grundstein für dieses Topergebnis.
Langscheid 20.06.20
Soest 02.10.2011
1. Platz über 10 KM beim Stadtlauf Soest
Am Sonntag den 02.10. ging ich in Soest über die 10 km an den Start. Soest ist ein gutes Pflaster für mich , trotz meines Ausstieges im Vorjahr.
Fast hätte ich den Start verpasst, 5 sek. bevor der Schuss fiel stand ich hinter der Startlinie.So lief schon mit ein guten Portion Adrenalin von beginn an ein hohes Tempo. 5 Runden mußten durch die Soester Altstadt gelaufen werden, über Kopfsteinpflaster und um viele Ecken.
Trotz intensiver Laufeinheiten der letzten Wochen bleib der Abstand konstant und brach nicht ein.
Andreas Breulertz, ein Läufer den ich schon seit einigen Jahren kenne,saß mir direkt im Nacken.
Den Abstand von 40 sek .konnte ich bis ins Ziel halten und war froh bei Temperaturen um 27° Grad den Lauf nach 33:42 min als Sieger beendet zu haben.Anbei ein kleines Sieger Interview mit Heike Biensteinund mir.
Aktuelle Bilder findet Ihr in der Galerie.
Sieg in Allendorf
Den Volkslauf "Rund um den Allendorfer Bahnhof" konnte ich in 36:07 min. klar gewinnen. Während des Laufens merkte ich aber bereits das es nicht "Rund" lief und ich sehr viel in die Wagschale werfen musste für diesen Sieg. Im Ziel hatte ich gute 30 Sekunden Vorsprung auf den 2. Platzierten heraus gearbeitet. 2 Tage später wußte ich dann auch woran es lag.
Eine Erkältung brach aus die mich mit einer Antibiotikabehandlung auf "die Bretter" schickte.
Die ersten Trainingseinheiten sind wieder absolviert, es fehlt allerdings noch etwas bis zur Form vor der Erkältung.
Am 26. Juni steht bereits der nächste Wettkampf an. Mit dem Triathlon Team geht es in das 2 te Ligarennen nach Steinbeck.
Oelde 28.05.2011
Erster Triathlonstart in Oelde
Der erste Triathlonstart 2011 fand in Oelde beim Volkstriathlon über die Distanzen 500m Schwimmen , 20 km Radfahren und 5 km Laufen statt. Da ich ich aufgrund privater Umstände am darauf folgenden Sonntag für den Ligastart in Paderborn verhindert war, nutze ich den Wettkampf zur Standortbestimmung.
Nach 4 intensiven beruflichen Wochen wußte ich nicht, wo ich mein aktuelles Leistungsvermögen einordnen sollte.
Wie zu erwarten musste ich dem Trainingsrückstand Tribut zollen und merkte die ersten Kilometer auf dem Rad noch die verkorste Auftaktdisziplin. Da es ein Block und kein Massenstart war konnte man nicht sehen auf welchem Platz man sich befand.
Nach dem Radfahren lagen noch 3 Laufrunden im Landschaftspark von Oelde vor mir die ich noch zur Aufholjagd nutzen konnte jedoch nicht als Bestzeit wie bei so vielen anderen Triathlonveranstaltungen in der Vergangenheit.
Nach 1:00:42 h lief ich ins Ziel und belegte damit den 1 . Platz in der M 30 und den 9 Gesamtplatz.
Neheim 15.05.2011
Wer seine Hausaufgaben nicht macht...
So oder so ähnlich kann man das Resultat vom Citylauf Neheim 2011 bewerten.
Ich bin eigentlich kein Freund von Ausreden und Selbstkritik über die eigene Leistung nach einem Wettkampf.
Leider musste ich mir selbst nach dem Rennen eingestehen meine Hausaufgaben nicht gemacht zu haben. Ein paar qualitative Einheiten fehlten letzendlich um den Citylauf in Neheim zu gewinnen.
Mit dem 2 ten Platz bin ich zufrieden aber nicht glücklich. So musste ich einem 19 jährigen Talent den Vortritt lassen und konnte mein Lieblingsrennen leider nicht gewinnen.
Lindlar/Arnsberg 06.05/07.05.2011
Fulminanter Sieg in Lindlar
Die größte Laufveranstaltung im Oberbergischen Kreis lockte auch gestern wieder Tausende Zuschauer und Teilnehmer in den Ortskern.
Mehr als 1.600 Läufer gingen bei besten Bedingungen an den Start. Für das Highlight des Abends sorgte Guido Kuhlmann beim Zehn-Kilometer-Hauptlauf. Vom Start weg, der pünktlich um 19:30 Uhr stattfand, selektierte Kuhlmann das Feld.
Auf dem 2 km Rundkurs der 5 mal zu durchlaufen war, gespickt mit einer 300m langen Steigungen konnte Kuhlmann von Runde zu Runde den Abstand auf den zweit platzierten vergrößern.
Von 195 Männern und 160 Frauen war der Läufer vom RC Sorpesee Tri Team mit Abstand der schnellste und stellte mit einer Zeit von 0:34:19 Minuten einen neuen Streckenrekord auf. Die alte Bestmarke stammte auf dem Jahr 2009 und wurde mit 00:34:36 Minuten vom Tschechen Jan Brotanek aufgestellt.
Keine 24 h später stand Guido Kuhlmann bereits beim nächsten Wettkampf an der Startlinie. In Herdringen fand der LAC Wertungslauf zum Veltins Cup ,"Rund um den Müssenberg" statt. Bis zum Wendepunkt bis km 5 blieb Kuhlmann auf der anspruchsvollen Strecke in der Spitze und musste dem Lauf starken Spezialisten Böhringer von der LG Olympia Dortmund den Vortritt lassen. Mit müden Beinen vom Vorabend sicherte sich Kuhlmann in einer Zeit von 36:40 min. den 2 tenPlatz.
Meschede 10.04.2011
Hennessee Lauf zum 2 mal in Folge gewonnen
Die letzten 3 Wochen nach dem Teamtrainingslager auf Mallorca waren aufgrund einer Grippe eher durchwachsen. Mit ebenso durchwachsenden und gemischten Gefühlen stand ich am Sonntag an der Startlinie. Ganze 5 Wochen war der letzte Wettkampf her und mein Lauftraining war aufgrund der Erkältung eher sporadisch. Die Umfänge waren gering und Spitzen in der Belastung fehlten gänzlich. Der Hennesee Volkslauf war kein stark besetzter Wettkampf, mit gerade mal 40 Teilnehmer sehr dünn besetzt. Doch mir ging es hier nicht um Sieg oder Niederlage sondern um eine Belastung von 10 km wieder solide zu Laufen.
Der Knoten platze direkt auf den ersten km und ich konnte mich von meinen Verfolgern von km zu km weiter entfernen. Mein Ziel konstant zu laufen habe ich erreicht.
Ohne den Druck das von hinten noch jemand aufläuft bin ich nach 33:46 min. ins Ziel gelaufen.
Der Focus liegt jetzt wieder voll auf dem Training, die nächsten Läufe und Triathlon Wettkämpfe rücken schon näher.
Soest 05.03.2011
Als Guido Kuhlmann am Samstagnachmittag als Sieger der 6600 Meter langen Crosslauf-Strecke über den Zielstrich im Soester Stadtpark lief, hätte man ihm eigentlich erst einmal eine kleine Verschnaufpause gönnen wollen, schließlich ist die Zeit von 22:40 Minuten schon eine echte Hausnummer
Doch bereits als der Zweitplatzierte und Seriensieger des 39. Crosslaufes des LC Soester Börde 23:23 Minuten nach dem Startschuss im Ziel war, begann Kuhlmann (M30) bereits mit seiner Lauf-Analyse. Er befinde sich gerade in der Vorbereitung für die anstehende Triathlon-Saison, in zehn Tagen gehe es zum Rad-Training nach Mallorca, der Crosslauf sei da nur ein kleiner Leistungstest gewesen, erklärte Kuhlmann. „Die Strecke war nicht einfach, von der Belastung her war das schon in Ordnung“, bilanzierte er noch bevor die offizielle Siegerzeit feststand.
Richtig ernst wird es für ihn im Mai, dann beginnt die Triathlon-Saison und da soll gemeinsam mit den Kollegen vom Tri Team RC Sorpesee der Aufstieg in die Oberliga gelingen. Während Kuhlmann von seinen Triathlon-Zielen berichtete, fanden auch die übrigen Läufer des Führungsfeldes recht schnell wieder Luft für eine kurze Bilanz. So auch der Zweitplatzierte und Seriensieger Juri Razlaf (M35) vom TV Flerke. Beim zweiten Lauf vor zwei Wochen lief er noch als Sieger ins Ziel, am Samstag reichte es gegen den starken Kuhlmann „nur“ zu Platz zwei, Razlaf war dennoch „absolut zufrieden.“
Absolut zufriedenstellend und „besser als erwartet“ präsentierte sich Damen-Siegerin Luciene Cramer (Laufladen Endspurt). Wie schon bei den ersten beiden Läufen vor zwei und vor Wochen dominierte sie die Frauen-Konkurrenz, so schnell wie beim Finale am Samstag war Cramer (W35) 26:32 Minuten in diesem Jahr aber noch nicht. „Ich wundere mich ein bisschen“, erklärte sie, aber „die Strecke war gut und nicht so matschig, damit haben wir dieses Jahr richtig Glück gehabt.“ Zufrieden zeigten sich die Organisatoren vom LC Soester Börde. Mit 236 Starts beim Auftaktlauf, 180 Starts beim zweiten Durchgang und 196 Starts beim Finale am Samstag war die Resonanz ähnlich gut wie in den Vorjahren. „Dass der erste Lauf am besten angenommen wird, liegt an den Programmen der einzelnen Sportler“, erklärte Gert Albrand vom LC Soester Börde. So sei der dritte Lauf Ende März für einen Crosslauf „schon recht spät.“
Fröndenberg 19.02.2011
Am 19.02 um 15:00 Uhr nahm ich am 10 km Ruhrtallauf in Fröndenberg teil um einen Status über meine 10 km zu bekommen. Ich stellte mich der starken Konkurrenz von der LG Olympia Dortmund und konnte bis KM 5 in der Spitzengruppe bleiben.
Das Zieltempo dieser Gruppe war auf unter 33:00 min ausgelegt sodass ich nicht in Versuchung kam unterfordert zu sein.Im Gegenteil.Durch das "festbeißen " in dieser Gruppe war es für mich auch ein 7 ter Platz mit der Endzeit von 33:53 positiv.
Nachdem am Morgen bereits ein Schwimmprogramm auf dem Plan stand war nach einer leichten Vorermüdung auch nicht mehr drin. Umso erfreulicher das es es noch zu einer Zeit unter 34 min reicht.
Gummersbach 05.02.2011
Mit tiefen Matschpfützen und starken Windböen machte der Meerhardt Extreme-Crosslauf seinem Namen alle Ehre Sieger Guido Kuhlmann verpasste Streckenrekord um 13 Sekunden.
Ein bisschen hat er sich dann doch geärgert. Beim gestrigen Meerhardt Extreme-Crosslauf – ausgerichtet vom TSV Dieringhausen – war Guido Kuhlmann (RC Sorpesee Tri Team) nach den ersten sieben Kilometern auf Bestzeitkurs.
Am Ende verpasste er die im vergangenen Jahr durch Nicolas Kuß gesetzte Bestmarke von 39:04 jedoch knapp und beendete den Lauf in 39:17. „Vielleicht hätte ich die Zeit irgendwo rausholen können“, sagte Kuhlmann,
für den es der erste Lauf der Saison war.
„Ich komme aus dem Sauerland, da gibt es auch Berge. Das hier hat aber noch eine ganz andere Qualität“.
Ein Grund für die dennoch gute Zeit war Richard Glatz, der dem späteren Sieger dicht auf den Fersen war. Der LG Gummersbach-Läufer wurde in 39:55 Zweiter. Rang drei ging an Detlef Jahner (TV Refrath, 41:00).
Bis auf 310 Höhenmeter mussten sich die Läufer kämpfen, was angesichts von zehn Zentimeter tiefen Matschpfützen und starken Windböen zusätzlich erschwert wurde
2010
Bilanz der Ergebnisse 2010
21.11.2010 1.Platz Gesamtsieg Sorpe -Marathon
21.11.2010 1.Platz Sorpelauf "Silvesterlauf auf Probe"
16.10.2010 1.Platz FALKE Rothaarsteigmarathon 42,196 km
10.10.2010 1.Platz Hagen Crosslauf 17 km
03.10.2010 DNF* Stadlauf Soest 10 km
26.09.2010 1.Platz Föckinghausen Ruhrtallauf 10 km
16.09.2010 1.Platz Fleckenberg Herbstwaldlauf 15 km
12.09.2010 1.Platz Volkswaldlauf Calle 10 km
11.09.2010 1.Platz Lörmecketurmlauf Warstein 15 km
10.09.2010 1.Platz City Night Run Sundern 10 km
29.08.2010 6.Platz Hennesee Triathlon 0,5-20-5 km
14.08.2010 6.Platz Hückeswagen Triathlon 0,5-20-5 km
10.07.2010 14.Platz Möhnesee Triathlon
16.05.2010 16.Platz Gladbeck Triathlon Mannschaftssprint 0,55 -20-5 km
09.05.2010 7.Platz Iserlohn Triathlon Distanz 0,5-23-5 km
08.05.2010 2.Platz Rund um den Müssenberg Herdringen 10km
25.05.2010 DNF* Neheimer Citylauf 10 km
18.04.2010 1.Platz Henneseelauf Meschede 10,5 km
07.05.2010 2.Platz Eichholzcup Arnsberg 9,9 km
31.01.2010 3.Platz Crossslauf Soest
Frohe Weihnachten und alles Gute für 2011
Das jahr geht dem Ende entgegen und war spannend und Ereignisreich. Andieser Stelle ein herzliches Dankeschön an alle die mich Unterstützt haben und den Beitrag dazu geleistet haben für ein erfolgreiches Jahr.
Die teilweise extremen Wetterbedingungen ließen ein Training wie man es es aus den letzten Jahren kannte (mit bis zu 10° Tagestemperatur) teilweise bis gar nicht zu.
Von daher ist es für mich auch spannend wie meine Form Silvester sein wird. Ich habe nie darüber spekuliert und im Vorfeld etwas zu sagen ist bei dieser Jahreszeit sehr gewagt.
Wie gewohnt wird es kurz nach dem Jahreswechsel ein Rüblick 2010 mit vielen Bildern und Presseberichten hier zum Download bereitstehen.Bleibt mir noch übrig ein frohes Weihnachtsfest und einen Guten Rutsch ins neue Jahr zu wünschen.
Keep on rollin
Sundern 21.11.2010
Start zur letzten Etappe des Sorpe Marathons 2010
Gesamtsieg beim Sorpe Marathon 2010. 3 Anläufe hat es gebraucht bis ich den Gesamtsieg endlich im Sack hatte.
Die letzten 3 Jahre kamen immer wieder in Konflikt mit dem Rothaarsteigmarathon der immer kurz vorher stattfand.
Entweder mangelnde Regeneration oder die nicht Teilnahme an allen 3 Wertungsläufen machten mir häufig einen Strich durch die Rechnung. Dieses Jahr passte alles zusammen.
Mit einer Gesamtzeit von 2:31 h konnte ich mich klar absetzen und nach 4 wöchiger Regenerationsphase am Sonntag einen ungefährdeten Sieg genießen.
Fleckenberg 16.10.2010
Pre Interview Rothaarsteimarathon 2010 (zum Betrachten Bild anklicken)
Fleckenberg 16.10.2010
HATTRICK - 3 Sieg in Folge beim Rothaarsteigmarathon
Mein Ziel habe ich nach dem Patzer in Soest ( Ausstieg mangels Regeneration) und dem Erfolg beim Hagener Crosslauf eine Woche vor dem Rothaarsteigmarathon fest im Visier gehabt.Die Möglichkeit zum Dreifacherfolg war greifbar und ich habe die Chance nach den ersten 25 unruhigen Laufkilometern mit meinem niederländischen Konkurrenten genutzt und mich an den steilen und Morrastigen Stellen auf dem Weg abzusetzen.
Von da an habe ich das Tempo versucht hoch zu halten um ein näher kommen der Konkurrenz zu vermeiden.
Dies gelang mir unter konstanter Energieaufnahme sodass ich bei KM 30 bereits 1:30min. Vorsprung hatte und die Steigungen geschafft waren.
In Latrop, ca. 8 km vor dem Ziel konnte ich den Abstand auf 2 min. vergrößern den ich dann bis ins Ziel sichern konnte.
Die letzten 10 Wochen Training mit vielen Wettkampf Kilometern und langen Trainingkilometern haben sich ausgezahlt und die Freude war natürlich Riesengroß.
Am 31.Oktober geht's in Oeventrop mit dem letzten Lauf der LAC Laufserie weit
Langscheid 27.09.2010
Eine Woche nach dem Sieg bei dem Fleckenberger Herbstwaldlauf konnte ich auch bei dem Ruhrtallauf in Föckinghausen (Velmede-Bestwig) menen Erfolg vom letzten Jahr wiederholen.
Bereits nach 1 km hatte ich auf Dr.Jens Siebel 20 sek. herausgelaufen und baute meine Führung auf der welligen 11,5 km Strecke kontinuierlich auf fast 2 min im Ziel aus.Nach 40:33 min überquerte ich das Ziel konnte somit meinen 4 Sieg in der LAC Laufcup Wertung erreichen.
Langscheid 19.09.2010
Nach ihren Erfolgen beim Caller Volkslauf vor einer Woche konnten sowohl Luciene Cramer (Laufladen Endspurt) als auch Guido Kuhlmann (RC Sorpesee Tri Team) am Sonntag beim 23. Herbstlauf in Fleckenberg einen weiteren Sieg für die Gesamtwertung des Volksbank Sauerland Lauf Cup 2010 einfahren.Dabei siegte Kuhlmann über 15 Kilometer in der Fabelzeit von 52:55 Minuten. Schnellster Athlet vom LAC Veltins Hochsauerland war als Zweiter Ralf Klauke vom ausrichtenden Verein VfL Fleckenberg, der 55:16 Minuten für den hügeligen Rundkurs benötigte.
12.09.2010 Volkswaldlauf Calle 10 km
Am Sonntagmorgen bei bestem Wetter folgte er abschließende Lauf des Wochenendes in Calle. Dieser ebenfalls anpruchsvolle Lauf 10 km Lauf war mit einigen Höhenmetern gespickt. Gewohnt scharf ging ich das Rennen von Beginn an. Bereits nach 1 km war kein Verfolger mehr unmittelbar in meiner Nähe. Somit konnte ich auch am Sonntag nach 35:49 min einen ungefährdeten Sieg genießen.
Caller Volkswaldlauf 2010
11.09.2010 Lörmecketurmlauf Warstein 15 km
Am Samstag ging ich gegen Mittag beim Lörmecketurmlauf in Warstein an den Start. 2008 konnte ich den Premierenlauf bereits 1 x gewinnen.
Zieleinlauf Lörmecketurmlauf 2010
Mit der Vorbelastung vom Freitag ging ich das Rennen scharf an und konnte meine Verfolger auf Abstand halten. Der Hügelige 15 km lange Kurs mit fast 300 Höhenmetern war alles andere wie einfach. Nach 54:01 min überquerte ich als Sieger 2010 die Ziellinie.
10.09.2010 City Night Run Sundern 10 km
Der Abschluss eines 4 wöchigen Trainingsblocks mit dem Schwerpunkt Laufen, konnte ich am vergangenen Wochenende mit 3 Siegen beenden.Den ersten Sieg errreichte ich am Freitagabend beim dem Sundern Night Run über 10 km. Der 2 km anspruchsvolle Rundkurs wurde 5 mal durchlaufen und bereits nach der ersten Runde lief ich mein eigenes Rennen. Mit Fast 3 min Vorsprung gewann ich in 35:16 min.
Sundern Stadtlauf 2010
2009
Bilanz Ergebnisse 2009
08.11.2009 3.Platz Silvesterlauf auf Probe in Sundern-Langscheid
24.10.2009 1.Platz Oeventroprer Straßenlauf in 34:25 min.
17.10.2009 1.Platz Rothaarsteigmarathon in 2:51:06 h
11.10.2009 1.Platz Panoramalauf in Sundern-Hagen(17,195 km) in 1:03:55 h
04.10.2009 1.Platz Stadtlauf Soest 2. Sieg nach 2008 in 33:40 min
27.09.2009 1.Platz Ruhrtallauf Bestwig-Föckinghausen
20.09.2009 1.Platz Fleckenberger Herbstwaldlauf 12.09.2009 Platz 2. Lörmecketurmlauf Warstein
22.08.2009 9.Platz Möhneseetriathlon
26.06.2009 1.Platz Abendlauf Sorpesee in 55:13 min.
21.06.2009 7.Platz Gesamt /Platz 2.M30 Westf.Berglaufmeisterschaften Calle
10.06.2009 6.Platz 3000m aus dem Training in 9:25 min
06.05.2009 1.Platz Läuferabend Oeventrop 5000m 16:17, 50 min.
31.05.2009 38.Platz Internationaler Berglauf Meran (Südtirol) 1:38 h
16.05.2009 1.Platz Volkslauf "Rund um den Müssenberg"35:13 min.
26.04.2009 1.Platz Citylauf Neheim 10 km (35:23 min.)
26.01.2009 3.Platz Crosslauf Soest
13.03.2009
Zurück aus dem Trainingslager. Die 10 Tage die ich mit Martin Gerling auf Mallorca war taten nach der erfolgreichen aber sehr anstregenden Zertifizierung der Unternehmensgruppe "Westfälisches Gesundheitszentrum Holding" sehr gut.Bis Februar war an ein strukturiertes Trainieren nicht zu denken bei bis zu 60 Wochenarbeitsstunden.
Mehr demnächst aktull auf meiner Homepage: www.guidokuhlmann.de
06.04.2009
Das Pech scheint am an meinen Füßen zu kleben.... Am Sonntag morgen brach ich mir mein Ringfinger. Mit dem eigenen Verdacht auf eine "Verstauchung, etc" bin ich den Start bei dem Neheimer Citylauf gegangen.Nach 4 monatiger Beruflich-, Verletzungs- und Krankheitsbdingten Training auf Sparflamme wollte ich nun endlich wieder einen Wettkampf bestreiten. Den Lauf konnte ich gewinnen. Wenn auch in einer Zeit, die mich nicht zufrieden stellt, das Training der letzten Monate aber spiegelt. Am Montag morgen dann die Bestätigung: Fraktur des linken Ringfingers - 3 Wochen Schiene und Ruhe. Trotzdem bin ich optimistisch das ich am 17.Mai in Paderborn beim Citytriathlon am Start stehe.
10.06.2009 Abendsportfest Warstein
Voll aus dem Training heraus startete ich spontan beim 3000 m Lauf im Rahmen des Abendsportfestes in Warstein.Ein prominentes und exotisches Starterfeld mit der Olympia 4. von Athen, Elena Zadarozhnja sowie einer Keniaschischen Trainingsgruppe mit Top Läufern, trainiert von Dr. Mamba stellte den Rahmen dieser Veranstaltung.
2008
Bilanz Ergebnisse 2008
Gesamtsieger beim LAC Volksbank Sauerland Cup– Serie 2008
Gesamtsieger beim internationalen FALKE Rothaarsteigmarathon 2008
23.11.2008 2.Platz Silvesterlauf auf Probe 15,5 km in 53:40 min.
18.10.2008 1.Platz FALKE Rothaarsteigmarathon in 2:57:10 h
05.10.2008 1.Platz Stadtlauf Soest 10 km in 33:36 min.
14.09.2008 1.Platz LAC-Cup Volkwaldlauf Calle 10 km in 35:14 min.
13.09.2008 1.Platz Lörmecketurmlauf Warstein 15 km ind 54:54 min.
12.09.2008 1.Platz Stadtlauf Sundern* ca. 10 km in 32:09 min.
31.08.2008 3.Platz ITH Hennesee Triathlon 0,7/20/5 in 1:09 h
16.08.2008 4.Platz Möhnesee Traithlon 1,5 /44/ 10 in 2:16 h
06.07.2008 37.Platz in der AK Ironman Germany/392 Overall in 10:08 h
22.06.2008 1.Platz LAC-Cup Berglaufmeisterschaften in 9,7 km (37:39min.)
25.05.2008 3.Platz Volkstriathlon Gladbeck (Sprintdistanz) (59:54 min.)
17.05.2008 1.Platz LAC-Cup Herdringer Waldlauf 10 km (33:55min.)
15.05.2008 1.Platz Stadion Große Wiese 5000m (15:59min.)
04.05.2008 41.Platz Triathlon Buschhütten (01:59:19 h)
01.05.2008 1.Platz Allendorf 10,2 km Lauf (35:09min.)
27.04.2008 2.Platz LAC-Cup Citylauf Neheim (34:35min.)
20.04.2008 20.Platz Sprintdistanz Duathlon Mettmann (01:05:55 h)
17.03.2008 1.Platz LAC-Cup Crosslaufmeisterschaften HSK in Freienohl
16.02.2008 1.Platz Crosslaufmeisterschaften Soest* 6,6 km (23:24 min.)
02.03.2008 1.Platz LAC-Cup Eichholzcup Arnsberg 10,6 km (35:40 min.)
09.03.2008 1.Platz Crosslaufmeisterschaften Soest* 6,6 km (22:52 min.)
*(Laufserie mit 3 Läufen)
08.11.2009 Silvesterlauf auf Probe
15 km Silvesterlauf auf Probe in Sundern-Langscheid.Heute wollte ich meine Laufserie mit einem weiterem Sieg krönen. Ich bemerkte jedaoch bei meinem Heinrennen an der Sorpe das die letzten Wochen (7 Starts/ 7 Siege) sehr viel Kraft kosteten. Bei km 7 war dann Schluß mit der Führung und ich mussteLukas Appelhans und später noch Falk Prenger und Christian Maul absolut verdient das Podium überlassen. Herzlichen Glückwunsch!
18.10.2008
Am Samstag den 18.10. konnte ich zum zweiten mal nach 2006 den FALKE Rothaarsteimarathon gewinnen.
Platz 1. Guido Kuhlmann, Platz 2. (links) Andreas Söffker, Platz 3. (rechts) Thomas Wulff
Der Bericht liegt unter dem Menüpunkt Presse.
05.10.2008 Stadtlauf Soest
Endlich konnte ich diesen Lauf auch mal gewinnen. Die letzten Jahre habe ich zwar immer die TOP 5 erreicht jedoch gewinnnen konnte ich diesen Lauf noch nicht. Der Lauf war ein Start - Ziel Sieg und ich gewann 8 Sekunden vor Roland Steinmetz.
12./13./14.09.2008
Stadtlauf Sundern
An diesem Wochende standen drei Prüfungen auf dem Programm. Am Freitag Abend (12.09) der Stadlauf in Sundern im Rahmen des Sorpe- Marathons. Ein Marathon der in Etappen gelaufen wird. Der Stadtlauf bildete den ersten Lauf mit einem 10 km Rennen. Das Rennen gewann ich mit einem Start-Ziel Sieg bei strömenden Regen in einer Zeit von 32:09min wobei die Strecke wohl ein bisschen kurz war da dies nicht meinemmomentanen Laufvermögen entspricht.
Lörmecketurmlauf Warstein
Am Samstag (13.09), nach knapp 12 h Regenartion folgte das 2.te Rennen. Wieder eine Premiere im Rahmen der Montgolfiade in Warstein. Der Lörmecketurmlauf mit profilierten Gelände war 15km lang mit ca. 300 Höhenmetern. Den Lauf gewann in 54:50 min vor dem zweiten Tobias Schüller.
Volkswaldlauf Calle
Am Sonntag(14.09) stand dann der nächste 10 km Lauf in Calle an .Dieser Lauf gehört zu der Volksbank Laufserie des LAC. Auch diesen schweren profilierten Lauf gewann ich in einer Zeit von 35:14 min in einem Start-Ziel Sieg vor Thomas Baehr aus Hagen Wildewiese. Damit habe ich 5 Läufe gewonnen und ein 2 ten Platz der Serie gewonnen und somit zum drittenmal in Folge den LAC Laufcup gewonnen. Auch mein Trainer Reinhold Fuhrig war zufrieden mit diesem Wochenende, der im Rahmen des Falke Rothaarsteigmarathons an der an Disskusionsrunde beteiligt ist.
Die Klinik am Lindenplatz , Bad Sassendorf wird neuer Sponsor und unterstützt mich durch die herausragende Kompetenz des Therapeutenteams und des sehr gut ausgestatteten Trainingszentrums.
20.08.2008
Am 16.08.2008 startete ich beim Möhnesee Triathlon in Körbecke. An diesem Tag waren perfekte Bedingungen vorzufinden.
Nach dem Schwimmen stieg ich als 14. aus dem Möhnesee auf mein Rad um dann in das Rennen einzusteigen. Die ersten 22 km auf dem Rad liefen noch nicht so rund, dafür die 2. Runde umso besser.
Den abschließenden 10 km Lauf absolvierte ich als schnellster (34:20 Min) und lief auf Platz 4. nur 40 sek. hinter dem 3. platzierten in das Ziel ein.
Trotz der Nichterreichung meines Ziels ein Podiumsplatz zu erreichen bin ich mit dem Rennen sehr zufrieden. Die Schwächen im Schwimmen und auf dem Rad sind noch offensichtlich und ich werde an diesen mit meinem Trainer Reinhold Fuhrig in den kommenden Monaten arbeiten.
22.06.2008
Aus dem Ironman Training heraus schaffte ich den Hattrick und gewann zum
3. mal in Folge die Caller Berglaufmeisterschaften. Bei schwülwarmen Bedingungen am Sonntag Morgen konnte ich 2:30 min auf den zweitplatzierten herauslaufen und gewann den Lauf in 37:31 min.
06.07.2008
Rennbericht IRONMAN Germany Frankfurt 2008
31.08.2008
Kurzfrsitig startete ich bei der Premiere des ITH-Hennesee Triathlon in Meschede. Erst am Freitag vor dem Wettkampf bekam ich die Zusage für einen Startplatz. Seit 2 Wochen befinde ich mich schon intensiven Lauftraining.Das Schwimmen im Hennesee verlief Planmäßig und im Anschluss ging es auf die selektive 20 km Radrunde. Mit nicht ganz so frischen Beinen konnte ich die Platzierung nach dem Schwimmen halten bevor ich dann auf meine Paradedisziplin wechseln konnte.
Auf der welligen 5 km Laufrunde konnte ich mich mit dem schnellsten Laufsplitt von Platz 7. nach dem Radfahren, auf einen 3. Gesamtplatz und damit einen Podiumsplatz vorarbeiten.Mit diesem Wettkampf endet die Triathlonsaison 2008 und es beginnt die Laufsaison.
15.05.2008
Mein erster "Solo" 5000m Lauf auf der Laufbahn beendete ich aus dem Triathlontraining heraus in 15:59 min. Meine Trainingskollegen Tobias Schüller,Läufer (Warstein) wurde 2. und Frederik Martin (Sundern),Triathlet ebenfalls aus dem Langstreckentraining heraus wurde 3. Wir werden alle vom Personal Coach Reinhold Fuhrig trainiert der uns wiederam Samstag beim Herdringer Waldlauf an die Startlinie stellt.
4.05.2008
Der erste Triathlon der Saison 2008 stand in Buschhütten an, welcher zugleich mein Triathlonverein seit 2007 ist. Mit dem Schwimmen (15:34 min) war ich zufrieden da Bestzeiten auf einer 50 m Bahn im Freibad mit 8 anderen Startern nicht immer realisierbar sind. Das Radfahren auf der Siegener windanfälligen Schnellstraße a` 6 Runden lief wie zu erwarten noch nicht ganz rund da mir die Kilometer auf dem Rad vom Frühjahr einfach fehlen. Zwischendurch als letzter auf der Radstrecke konnte ich bei der letzten Diziplin dem 10 km Lauf die 15. beste Laufzeit (36 :23 min) realisieren womit ich den Wettkampf auf dem Gesamt 41.Platz beenden konnte.
01.05.2008
3 Tage vor Buschhütten habe ich mit einem Start/Ziel Sieg nochmals einen Akzent gesetzt. Ich gewann 35:19 min die nicht so ganz einfach zu laufende 10,2 km Runde um den Allendorfer Bahnhof. Mein Teamkollege Tobias Schüller aus Warstein belegte souverän Platz 2. Herzlichen Glückwunsch.
27.04.2008
Da mußte man schon jemand aus Bad Driburg ins schöne Sauerland locken um meinen 3 Sieg in folge zu verhindern Voll aus denm Training heraus und zwischen 2 wichtigen Wettkämpfen nahm ich am Citylauf Neheim teil. Den 3 Sieg in Folge mußte ich einem Läufer aus Bad Driburg überlassen. Auf dem flachen 9 mal zu durchlaufenden Rundkurs konnte ich ich nach 7 offensiv gelaufenen Runden nach einer Tempoverschärfung nicht mehr folgen.
20.04.2008
Der erste Wettkampf in diesem Jahr mit Triathloncharakter, beendete ich auf dem 20. Platz mit 5 min Rückstand zum Sieger. Trotz guter Laufleistung in der ersten Disziplin war das Radfahren umso schwerer und ich verlor meinen 2 Platz auf der Radstrecke zwischenzeitlich bis auf Rang 34. Durch den abschließenden Lauf konnte ich mir den 20.Gesamtplatz sichern.
10.03.2008
Bei dem 3. und letzten Lauf der Crosslaufserie Soest konnte ich erneut Platz 1. in der Zeit von 22:52 min. belegen. Mein Trainingskollege Tobias Schüller (ebenfalls von Reinhold Fuhrig trainiert) belegte knapp 30 sek. später Platz 2.
07.03.2008
Bei den Crosslaufmeisterschaften vom HSK in Freienohl, belegte ich den ersten Platz vor Thomas Baer und Tobias Schüller. Somit ist auch der 2. LAC Wertungslauf im Sack.
04.03.2008
Wieder einmal konnte unsere Trainingsgruppe um Reinhold Fuhrig zeigen das Triathleten auch schnelle Laufen können. Nach meinem 1. Platz folgt auf Platz 2. Frederik Martin, Platz 4. Tobias Schüller (Läufer), Platz 6 Dominik Liening
20.02.2008
Die Fa. Brumberg -Licht seit Generationen- und die
Fa. MK HOFFE -communication partners- setzen ihr Sponsoring arrangement weiter fort. Ich freue mich auf eine weitere erfolgreiche zusammenarbeit.
16.02.2008
Am Samstag den 16.02.2008 konnte ich den Crosslauf Soest (6,6 km ) gewinnen.Nachdem mich eine hartnäckige Grippe zu einer fast 3-wöchigen Trainingspause zwang, war ich umso glücklicher diesen Lauf zu gewinnen.
03.01.2008
Bei dem Silvesterlauf von Werl nach Soest am 31. Dezember konnte ich mich gegenüber dem Vorjahr um 2 Plätze steigern vom Rang 10 auf Rang 8 von über 5000 Läufern. Die Zeit von 51:47 kam an die Vorjahreszeit von 50:16 min diesmal nicht heran.Ab jetzt beginnt die Vorbereitung auf den Ironman Frankfurt. Ein großes Danke schön an meinen Trainer.
2007
Bilanz der Ergebnisse 2007
Schnellster Sauerländer (HSK/MK/Soest) beim Silvesterlauf Werl - Soest
Gesamtsieger beim LAC Veltins Laufcup – Serie 2007
HSK Berglaufmeister 2007
Crosslaufmeister Kreis Soest 2007
03.03.2007 1.Platz Crosslaufmeisterschaften Soest
04.03.2007 1.Platz Arnsberg Eicholzcup (LAC Cup)
29.04.2007 1.Platz Neheim Citylauf (LAC Cup)
06.05.2007 55.Platz Triathlon Buschhütten/2:00 h/Profifeld
16.06.2007 1.Platz Möhnesee Pokallauf (15km/53:17 min)
24.06.2007 7.Platz Triathlon Steinbeck (1-43-10km /2:17 h)
11.08.2007 2.Platz Möhnesee Triathlon
09.09.2007 1.Platz Waldlauf Calle (LAC Cup)
23.09.2007 1.Platz HSK-berglaufmeisterschaften (LAC Cup)
20.10.2007 13.Platz Rothaarsteigmarathon (3:12 h)
28.10.2007 1.Platz Straßenlauf Oeventrop (LAC Cup/33:48 min)
10.11.2007 1.Platz Straßenlauf Werl (33:35 min)
09.12.2007 3.Platz Nikolauslauf Hamm (33:33 min)
31.12.2007 8.Platz Silvesterlauf Werl -Soest (15 km / 51:47min)
31.12.2007
Platz 8. beim Silvesterlauf von Werl nach Soest Der Silvesterlauf 2007 ist Geschichte und konnte mein Ziel unter 50 min zu laufen nicht erfüllen.Die Platzierung war besser wie 2006 doch es leif an diesem Tag nicht rund wie geplant.
09.12.2007
Am Sonntag den 09.10.2007 konnte ich meine Bestzeit beim Nikolauslauf in Hamm um 2 Sekunden weiter nach unten schrauben.Die Männerhauptklasse konnte ich gewinnen sowie den Gesamt 3. Platz mit knapp 9 Sekunden Rückstand auf den 1. Platzierten.
10.11.2007
Am Samstag den 10.11.2007 habe ich in den Strassenlauf in Werl in neuer persönlicher Bestzeit (33:35 min) gewonnen.Mehr dazu demnächst unter dem Menüpunkt Presse.
28.10.2007
Den letzten Lauf der LAC Laufserie gewann ich souverän in 33:48 min. Somit gewinne ich zum 2.mal nach 2006 den LAC Cup. Ein Herzliches Danke schön!! an meinen Trainer Reinold Fuhrig.22.10.2007 Am Samstag den 20.10 scheiterte mein Projekt Titelverteidigung am Rothaarsteig. Ich beendete den Marathon in der Zeit von 3:12 h mit dem Gesamt 13. Platz.
24.09.2007
Am Sonntag den 23.09.2007 fand der 9.Berglauf und die 8. HSK Berglaufmeisterschaften in Meschede-Calle statt. Ich wiederholte den Sieg und wurde zum 2. mal in folge HSK Berglaufmeister. Für die 9,7 km lange anspruchvolle Strecke benötigte ich 37:39 min. Auch die von meinem Trainer Reinhold Fuhrig und mir betreute Laufgruppe aus Neheim und Schmallenberg liefen gute Ergebnisse ein. Weitere Informationen und Fotos zu dem Lauf unter
www.tv-calle.de
2006
Bilanz der Ergebnisse 2006
Sauerland – Vizemeister beim 1. Sauerland - Triathlon am Sorpesee Gesamtsieger beim 3. FALKE Rothaarsteig-Marathon Gesamtsieger beim LAC Veltins Laufcup – Serie 2006 HSK Crosslaufmeister und Berglaufmeister Schnellster Sauerländer (HSK) beim Silvesterlauf Werl - Soest
Weitere Erfolge 2006
National / International
Powerman-Duathlon EM in Holland: 3:11 h Platz 80 von 400
Triathlon Buschhütten: 2:01 h Platz 35 von 600
Sauerland - Triathlon Profiwertung: 2:18 h Platz 16 von 150
Regional
05.03.2006 1.Platz Arnsberg Eichholzcup (10 km / 36:46 min)
02.03.2006 1.Platz Arnsberg Crosslauf (10 km / 34:46 min)
30.04.2006 1.Platz Neheim Citylauf (10 km / 34:34 min)
05.06.2006 1.Platz Arnsberg Altstadtlauf (10 km / 36:44 min)
01.10.2006 3.Platz Soest Stadtlauf (10 km / 35:19 min)
14.10.2006 1.Platz Meschede - Calle (10 km / 37:10 min)
15.10.2006 1.Platz Intersport Richter Lauf (10 km / 37:01 min)
11.11.2006 1.Platz Werl Straßenlauf (10 km / 34:45 min)
10.12.2006 6. Platz Nikolauslauf Hamm (10 km / 33:45* min)
31.12.2006 10.Platz Silvesterlauf Werl – Soest (15 km / 50:16* min)
* persönliche Bestzeit